前列腺炎运动疗法

在现实生活中，很多得了前列腺炎疾病的男性朋友都不敢怎么运动了，就担心锻炼会让自身病情变得更加严重。殊不知，体育锻炼对前列腺炎病情是非常有帮助的。前列腺炎是一种病发率极高的男性疾病，而且患有该疾病的男性朋友是越来越多了。而通过体育运动，能够增强体质，还能够治疗前列腺炎疾病。那么，前列腺炎运动疗法都有什么呢?下面我们就一起来看看：

跑步

适当的体育锻炼可以有效的保护好男性朋友的前列腺，而且效果是非常好的。当然这与前列腺的部位有关联，前列腺的上面是膀胱，下面是尿道，前面是耻骨，后面是肠道，其拥有着绝佳的隐秘性。跑步的时候，盆地的肌肉收缩非常有节奏感，使前列腺和它旁边的器官血液充分灵活起来;同时，跑步的时候，肚子里面的脏器对前列腺进行冲击，相当于在给前列腺做按摩。不过，剧烈的运动会导致前列腺红肿，因此，跑步也要把握好一个度。

散步

由于处于身体的垂直方向，因此，锻炼的篇幅比较小，对前列腺的撞击作用就会明显降低了，因此，对治疗前列腺炎也是非常有好处的，不过，效果略低于跑步。

打网球

打网球需要拥有一个场地，而且运动量也非常大。对于年纪比较大的人群来说，运动起来还是比较吃力的。

游泳

处于和身体处于水平方向的一项运动，由于身体里面的摩擦没有了，只能用腿进行运动，可以有效加强对盆底肌肉的锻炼。不过，总的来说，其所产生的效果远不如跑步。

骑自行车

骑车会让盆底肌肉与前列腺一起遭到挤压，不但摩擦没有了，就连肌肉也紧张起来了。但是，效果也没跑步好。而且长期骑车的话，还会让前列腺有压迫的感觉。

专家提醒男性朋友：尽管运动也是能够治疗前列腺炎疾病的，不过，锻炼要有个度。一旦过度锻炼的话，不但治不好前列腺炎，反而还会使病情持续恶化。想要通过运动来进行锻炼的朋友们，不妨采用循序渐进的办法。另外，还要多喝一些水，多排一些尿，尽可能的排出毒素。