前列腺炎要如何预防？

前列腺炎是男性泌尿生殖系统常见的一种疾病，这病的出现会影响正常的工作和休息，还会影响到两性的性生活，生甚至出现不育的现象发生，可谓是覆盖面很广范，所以为了我们自身的健康，还是要多预防为主，那么前列腺炎要如何预防?

前列腺炎这病分为几种，这病的危害是很大的，一些不好的习惯都会导致这病的发生，下面我们来分享一下预防的办法;

1，男性要经常洗温水澡，因为洗温水澡可以帮助我们舒解前列腺和肌肉的紧张，能够得到放松，保持前列腺得到正常的休息，能够减轻那些不适的症状，经常洗温水澡对前列腺的好处是很大的，平常还要防止前列腺受到寒冷，注意保暖，不要长时间坐在冰冷的凳子上面，最好垫个垫。

2，平常要保持阴部的清洁卫生，因为男性的阴部是细菌滋生最多的地方，男性的阴囊有比较大的伸缩性，是容易让细菌入侵的，还会通过尿道进入到前列腺，造成前列腺炎，使得性功能下降，所以预防前列腺炎要注意会阴部的卫生。

3，避免前列腺的磨擦，尤其是那些长时间按久坐的，经常开车的，骑自行车的人，都会因为磨擦会加重前列腺的症状，所以我们要改善这种现象，日常要多锻炼，每天坚持游泳半小时，跑步半小时，打太极拳，都能提高我们自身的免疫力，还有饮食上多吃利尿的蔬菜和水果，少吃刺激的食物，要切忌千万不能吸烟还有喝酒。

温馨提示，上面说的这些就是让我们生活和饮食上有一个良好的习惯，平常要多学会健康养生的知识，不能盲目的为了自己的爱好导致前列腺出现过重负担，一定要调理好我们的心态，不要经常的出现紧张、恐惧的情绪。